Ruch to zdrowie – wiemy o tym wszyscy. Zachęcamy do aktywności dzieci, chodzimy do klubów fitness, na siłownię, basen, a gdy to możliwe, dojeżdżamy do pracy rowerem. Niestety, często zapomina się o potrzebie ruchu w kontekście osób starszych, schorowanych. Tymczasem to właśnie im najbardziej brakuje zdrowia. W Domu Opieki Ambrozja dokładamy starań, by jak najlepiej zadbać o aktywność fizyczną mieszkańców.
Dlaczego seniorom potrzebny jest ruch?
Widząc, że starsze osoby coraz gorzej radzą sobie z prostymi, codziennymi czynnościami, a pokonanie kilku stopni schodów kosztuje je wiele wysiłku, chętnie wyręczamy naszych bliskich. Mimo dobrych chęci robimy im niedźwiedzią przysługę. Wbrew pozorom seniorom nie służy wygodny fotel oraz niewiele powodów, by się z niego ruszać.
Brak ruchu powoduje zaniki mięśni, obniża gęstość kości, szkodzi stawom – prowadzi do spadku sprawności całego aparatu ruchu. Wpływa też niekorzystnie na krążenie krwi, co utrudnia prawidłowe odżywienie i natlenienie wszystkich tkanek, a przy tym jest bardzo niebezpieczne w przypadku osób z cukrzycą, nadciśnieniem czy zakrzepicą. To tylko przykładowe negatywne rezultaty siedzącego trybu życia, obok których warto wymienić jeszcze jeden, często pomijany – depresję. Podczas aktywności fizycznej w naturalny sposób wydzielają się tzw. hormony szczęścia, którym zawdzięczamy chęć do życia, większą odporność na stres i lepszy sen.
Niewielu seniorów cieszy się kondycją, która pozwala na wysoką aktywność, co nie oznacza, że pozostali powinni zrezygnować z ruchu w ogóle. Nie powinno się o tym zapominać także w odniesieniu do osób, które ze względu na zły stan zdrowia i niesamodzielność trafiają do domów opieki.
Codzienna aktywność fizyczna w domu opieki
Ambrozja to dom spokojnej starości z ogrodem, świetlicą, wspólną kuchnią – przestrzenią do naturalnej aktywności, w którą w miarę swoich możliwości może angażować się każdy z pensjonariuszy. Dbamy o to, by nawet te osoby, którym trudno poruszać się o własnych siłach, uczestniczyły w codziennym życiu w Ambrozji i w licznych w naszym kalendarzu wydarzeniach – od pikników rodzinnych, po zabawy taneczne!
Jednym z najlepszych miejsc na aktywność fizyczną dla seniora jest przydomowy ogród. Nasi podopieczni chętnie angażują się w jego pielęgnację, a jeśli brak im na to sił czy chęci, spacerują wśród zieleni. Każda forma aktywności na świeżym powietrzu poprawia kondycję, znakomicie dotlenia mózg (co służy jego sprawności) i poprawia samopoczucie. Dlatego w Ambrozji ze słońca i możliwości kontaktu z przyrodą korzystają też osoby unieruchomione.
Dobry dom opieki z zajęciami ruchowymi
Nie każdy dom opieki dysponuje zasobami, które pozwalają na prowadzenie regularnej gimnastyki dla mieszkańców. Naszym zdaniem ćwiczenia dla starszych osób powinny być priorytetem w działalności tego typu placówek. Dlatego w Ambrozji codziennie rano odbywają się zajęcia ruchowe dla wszystkich podopiecznych.
Codzienna gimnastyka w Domu Opieki Ambrozja to proste, trwające dosłownie kwadrans ćwiczenia, które seniorzy wykonują pod okiem doświadczonych rehabilitantów – nie zachodzi ryzyko, że ktokolwiek zrobi sobie krzywdę. Osoby o najsłabszej kondycji ćwiczą osobno. Dziesięciominutowe zajęcia uwzględniają ich ograniczenia zdrowotne.
Nawet krótkie, ale regularne ćwiczenia dla osób starszych w domu opieki zdecydowanie wzmacniają aparat ruchu, poprawiają równowagę i koordynację. Dawka aktywności na początek dnia podnosi też nastrój mieszkańców Ambrozji, a przy okazji sprzyja ich integracji, co przekłada się na wspaniałą atmosferę w naszej placówce.
Opieka nad osobą starszą a rehabilitacja
Istotny element opieki nad schorowanymi seniorami to profesjonalna rehabilitacja. Jest ona niezbędna w szczególności tym osobom, które:
- doznały urazów (np. złamań) lub przeszły zabiegi operacyjne (np. implantację endoprotezy),
- zmagają się z chorobami zapalnymi stawów czy chorobą zwyrodnieniową,
- cierpią na schorzenia neurologiczne (np. stany po udarach, chorobę Parkinsona).
Fizjoterapia hamuje postęp zmian i sprzyja naturalnym procesom regeneracji. Nie wolno jej lekceważyć nawet w przypadku pacjentów unieruchomionych, których stan zdrowia nie rokuje na powrót do aktywności. Rehabilitacja dla leżących seniorów może obejmować ćwiczenia bierne, które zapobiegają zanikowi mięśni, sztywności stawów, przykurczom, obrzękom, zastojom krwi i odleżynom.
W prywatnym Domu Opieki Ambrozja w Łodzi każdy z podopiecznych objęty jest indywidualnym planem rehabilitacji. Osoby sprawne ruchowo korzystają z niej 2 razy w tygodniu po 45 minut. Pacjentom leżącym zapewniamy rehabilitację przyłóżkową 4 razy w tygodniu po 15 minut. Dzięki tej regularności ćwiczeń zdecydowanie podnosimy komfort życia seniorów. Zdarza się nawet, że przywracamy im zdolność do samodzielnego funkcjonowania, dzięki czemu nie potrzebują już codziennej opieki i mogą wrócić do własnych domów.